MBSR 8-Wochenkurs, online
MBSR – Mindfulness-Based-Stress-Reduction
MBSR 8-Wochenkurs
Die Wirksamkeit und positiven Auswirkungen auf das physische und psychische Wohlbefinden der Teilnehmenden eines MBSR 8-Wochenkurses sind vielfach belegt. Vermindertes Stresserleben und bessere Bewältigungsstrategien, wachsende Selbstwirksamkeit, verbesserter Umgang mit Schmerzen, eine erhöhte Entspannungsfähigkeit, Gelassenheit und Selbstfürsorge sind u.a. die Folge.
MBSR Kurse beinhalten
- Achtsames Wahrnehmen und Beobachten von Körperempfindungen und Sinneserfahrungen
- Meditative Übungen in Ruhe und Bewegung und Achtsamkeitsübungen für den Alltag
- Erfahrung, Austausch
- Inputs, u.a. zu Stress und Achtsamkeit; Achtsamkeit und Mitgefühl
MBSR 8-Wochenkurse, online:
Die Kursdaten sind auf der Startseite zu finden.
Formales und Kursunterlagen
- Teilnehmende: 3 bis 8 Personen
- Dauer: 8 wöchentliche Sitzungen von ca. 2.5 Stunden
- Ein Achtsamkeitstag von ca. 6 Stunden
- Vorgespräch (inkl. bei Kursbesuch)
- Schriftliche Unterlagen und und Meditationsanleitungen zum Hören werden abgegeben
- Kursgebühr 840.– (780.– / 900.– Solidaritätsgedanke. Einzahlung je nach Möglichkeit)
*Einige Krankenkassen beteiligen sich bei einer Zusatzversicherung für Komplementärtherapie an den Kosten eines MBSR-Kurses. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse nach deren allfälligen Kostenbeteiligung.
Ich freue mich über Ihr Interesse, die stärkende Kraft von MBSR/Achtsamkeit zu erfahren. Wenn Sie Fragen haben oder mit mir einen Termin für das Vorgespräch vereinbaren möchten, nehmen Sie bitte in einem ersten Schritt mit mir Verbindung auf.