Herzlich
Willkommen

Klein und gross auf ihrem Weg zu begleiten, Raum für persönliche Entwicklung, Lernen und Begegnung zu ermöglichen, erlebe ich als bedeutsam und für mich wesentlich. Die Frage nach dem Wesentlichen fasziniert mich und gerne begleite ich Menschen, die sich auch mit dem für sie Wesentlichen verbinden möchten.

Achtsamkeit und MBSR

Möchten Sie in Ihrem privaten oder beruflichen Alltag Ihre Wahrnehmung für auslösende Stressmomente schärfen und dank einem bewussteren Verhalten etwas zu Ihrer Gesundheit beitragen? 

 

Sehnen Sie sich danach, Ihr Lebenstempo zu verlangsamen, vermehrt Momente des Innehaltens, Durchatmens und Seins zu erleben und bewusstere Entscheidungen für das Wesentliche zu treffen?

 

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Mitgefühl und MSC / Selbstmitgefühl

Befinden Sie sich beruflich oder privat in einer Zeit körperlicher oder seelischer Belastung und möchten mit sich und Ihren Ressourcen fürsorglich und sorgsam umgehen?

Wünschen Sie – gerade in herausfordernden Situationen – sich anstelle von Selbstkritik ein besserer Freund oder eine mitfühlendere Freundin zu sein?

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Empathische Kommunikation / GFK

Möchten Sie Ihren Mitarbeitenden den Zugang zu einer klaren, wertschätzenden, verbindenden und empathischen Kommunikationsform ermöglichen oder eine gemeinsame Gesprächskultur in Ihrer Institution etablieren?

Möchten Sie manchmal besser verstehen, was Ihr Kind ausdrückt und wirklich braucht oder möchten Sie eine gemeinsame Familiensprache entwickeln?

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Empathisches Coaching

Nehmen Sie einen Veränderungswunsch oder einen anstehenden Entwicklungsschritt wahr und wünschen sich, diesen zu reflektieren und dabei in Ihrem Prozess begleitet und unterstützt zu werden?

Wünschen Sie Begleitung und Unterstützung in Ihrem Lernprozess oder vor einer anstehenden Prüfung?

 

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Schulen, sonderpädagogische Institutionen

und

Institutionen im Gesundheits- und Sozialwesen

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Dieser Bereich wird bald aktualisiert.

Form und Inhalte in unsicheren Zeiten von Corona

Wir alle erleben unsichere Zeiten und sind aufgefordert, uns und unseren Mitmenschen Sorge zu tragen. Achtsamkeit, als innere beobachtende Instanz, nimmt wahr und lässt erkennen, was im Moment Wirklichkeit ist. Diese kann für jede einzelne Person anders aussehen.

Alle Angebote werden bis auf Weiteres online via Zoom oder telefonisch angeboten. Aufgrund der gemachten Erfahrungen eignet sich dieser virtuelle Raum sehr gut, sich mit Inhalten auseinander zu setzen und sich zu begegnen.

Vorteilhaft ist diese Form auch für Menschen, die zu einer Risikogruppe gehören oder Angehörige von solchen sind und sich so sicherer fühlen. Weiter werden Zeitersparnis und organisatorische Erleichterung häufig erwähnt.

Information zu Achtsamkeit / MBSR und Selbstmitgefühl /MSC, online
Freitag, 6.November 17.30 bis 18.30
Donnerstag, 26.November 17.30 bis 18.30
Freitag, 11.Dezember 17.30 bis 18.30
Anmeldung bis zwei Tage vorher. Die Information ist kostenlos und wird über Zoom abgehalten. Ich freue mich über Ihr Interesse und das Vorbeischauen.

Angebote aktiv 

MBSR 8-Wochenkurse, online:
Donnerstagabend, ab 22.Oktober
22.Okt, 29.Okt, 5.Nov, 12.Nov, 19.Nov, 26. Nov, 3.Dez, 10.Dez
Zeit: 18.30 – ca. 20.30
Achtsamkeitstag: Sonntag 29.Nov, 9.30 – ca. 14.00
ist am Laufen

Achtsamkeitstag, online:
Sonntag, 29.Nov, 9.30 – ca. 14.00
offen für ehemalige Teilnehmende

6-Wochenkurs SC-MSC / Einführung in Selbstmitgefühl, online:
Freitagmorgen, ab 23.Oktober
23.Okt, 30.Okt, 6.Nov, 13.Nov, 20.Nov, 27.Nov
Zeit: 9.00 bis 10.30
Warteliste

Freitagabend, ab 23.Oktober
23.Okt, 30.Okt, 6.Nov, 13.Nov, 20.Nov, 27.Nov
Zeit: 19.00 bis 20.30
Warteliste

Angebote 2020 / 2021 

MBSR-8-Wochenkurs, online:
Montagmorgen, ab 7.Dezember
7.Dez, 14.Dez, 21.Dez, 4.Jan, 11.Jan, 18.Jan, 25.Jan, 1.Feb 2021
Zeit : 9.00 - ca. 11.30
Achtsamkeitstag: Sonntag, 24. Jan, 9.30 -ca. 14.00

Montagabend, ab 7.Dezember 2020
7.Dez, 14.Dez, 21.Dez, 4.Jan, 11.Jan, 18.Jan, 25.Jan, 1.Feb 2021
Zeit : 18.30 – ca. 21.00
Achtsamkeitstag:  Sonntag, 24. Jan, 9.30 - ca. 14.00

Samstagmorgen, ab 12.Dezember 2020
12.Dez, 19.Dez, 3.Jan*, 9.Jan, 16.Jan, 23.Jan, 30.Jan, 6.Feb 2021
Zeit: 9.30 – ca. 12.00; *Sonntag, 3. Jan 14 – ca. 16.30
Achtsamkeitstag : Sonntag, 24.Jan, 9.30 - ca. 14.00

Angebote 2021

Vertiefungsangebot für Teilnehmende nach einem MBSR-Kurs, online
Freitagabend, ab 8.Januar 2021
8.Jan, 15.Jan, 22.Jan, 29.Jan, 5.Feb, 12.Feb, 19.Feb, 26.Feb
Zeit: 18.30 – ca. 20.45
Genauere Informationen folgen

6-Wochen-MSC /Selbstmitgefühlkurs, online:
Donnerstagabend, ab 7.Januar
7.Jan, 14.Jan, 21. Jan, 28.Jan, 4.Feb, 11.Feb
Zeit: 18.45 – ca. 20.00

6-Wochen-MSC /Selbstmitgefühlkurs, online
Freitagmorgen, ab 8.Januar
8.Jan, 15.Jan, 22.Jan, 29.Jan, 5.Feb, 12.Feb
Zeit: 9.00 – ca. 10.15

MBSR-8-Wochenkurs, online:
Freitagmorgen, ab 5.März
5.März, 12.März, 19.März, 26.März, 1.April*, 9.April, 16.April, 23.April
Zeit: 9.00 – ca. 11.30; *Donnerstag 18.15 – ca. 20.30
Achtsamkeitstag: Sonntag, 11. April, 9.30 - ca. 14.00

Workshop: «Empathisch kommunizieren mit kleinen und grossen Kindern»
Freitag- und Samstagmorgen, 26.Feb & 27.Feb 2021
9.00 – 11.30
Genauerer Informationen folgen

Vielleicht haben Sie Interesse  auf individuell zugeschnittene Angebote basierend auf  den Ansätzen von MBSR oder MSC? Gerne nehme ich auch Wünsche bezüglich Zeitfenster entgegen, die für Sie geeignet sind.

 

Für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
Für Schulen und sonderpädagogische Institutionen
Für Institutionen im Gesundheits- und Sozialwesen