Herzlich
Willkommen

Klein und gross auf ihrem Weg zu begleiten, Raum für persönliche Entwicklung, Lernen und Begegnung zu ermöglichen, erlebe ich als bedeutsam und für mich wesentlich. Die Frage nach dem Wesentlichen fasziniert mich und gerne begleite ich Menschen, die sich auch mit dem für sie Wesentlichen verbinden möchten.

Achtsamkeit und MBSR

Möchten Sie in Ihrem privaten oder beruflichen Alltag Ihre Wahrnehmung für auslösende Stressmomente schärfen und dank einem bewussteren Verhalten etwas zu Ihrer Gesundheit beitragen? 

 

Sehnen Sie sich danach, Ihr Lebenstempo zu verlangsamen, vermehrt Momente des Innehaltens, Durchatmens und Seins zu erleben und bewusstere Entscheidungen für das Wesentliche zu treffen?

 

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Mitgefühl und MSC / Selbstmitgefühl

Befinden Sie sich beruflich oder privat in einer Zeit körperlicher oder seelischer Belastung und möchten mit sich und Ihren Ressourcen fürsorglich und sorgsam umgehen?

Wünschen Sie – gerade in herausfordernden Situationen – sich anstelle von Selbstkritik ein besserer Freund oder eine mitfühlendere Freundin zu sein?

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Empathische Kommunikation / GFK

Möchten Sie Ihren Mitarbeitenden den Zugang zu einer klaren, wertschätzenden, verbindenden und empathischen Kommunikationsform ermöglichen oder eine gemeinsame Gesprächskultur in Ihrer Institution etablieren?

Möchten Sie manchmal besser verstehen, was Ihr Kind ausdrückt und wirklich braucht oder möchten Sie eine gemeinsame Familiensprache entwickeln?

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Empathisches Coaching

Nehmen Sie einen Veränderungswunsch oder einen anstehenden Entwicklungsschritt wahr und wünschen sich, diesen zu reflektieren und dabei in Ihrem Prozess begleitet und unterstützt zu werden?

Wünschen Sie Begleitung und Unterstützung in Ihrem Lernprozess oder vor einer anstehenden Prüfung?

 

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Schulen, sozialpädagogische Institutionen

und

Institutionen im Gesundheits- und Sozialwesen

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Dieser Bereich wird bald aktualisiert.

Form und Inhalte in unsicheren Zeiten von Corona

Wir alle erleben unsichere Zeiten und sind aufgefordert, uns und unseren Mitmenschen Sorge zu tragen. Achtsamkeit, als innere beobachtende Instanz, nimmt wahr und lässt erkennen, was im Moment Wirklichkeit ist. Diese kann für jede einzelne Person anders aussehen.

Alle Angebote werden bis auf Weiteres online via Zoom oder telefonisch angeboten. Aufgrund der gemachten Erfahrungen eignet sich dieser virtuelle Raum sehr gut, sich mit Inhalten auseinander zu setzen und sich zu begegnen.

Vorteilhaft ist diese Form auch für Menschen, die zu einer Risikogruppe gehören oder Angehörige von solchen sind und sich so sicherer fühlen. Weiter werden Zeitersparnis und organisatorische Erleichterung häufig erwähnt.

Information zu Achtsamkeit / MBSR und Selbstmitgefühl /MSC, online
Freitag, 18.September
17.30 bis 18.30

Mittwoch, 30.September
18.30 bis 19.30

Anmeldung bis zwei Tage vorher. Die Information ist kostenlos und wird über Zoom abgehalten. Ich freue mich über Ihr Interesse und das Vorbeischauen.

MBSR 8-Wochenkurse, online:
Montagmorgen, ab 19.Oktober:
19.Okt, 26.Okt, 9.Nov, 16.Nov, 23.Nov, 30.Nov, 7.Dez, 14.Dez
Zeit: 9.00 – ca. 11.00
Achtsamkeitstag: Samstag, 28.Nov, 9.15 – ca. 14.00

Donnerstagabend, ab 22.Oktober:
22.Okt, 29.Okt, 5.Nov, 12.Nov, 19.Nov, 26. Nov, 3.Dez, 10.Dez
Zeit: 18.30 – ca. 20.30
Achtsamkeitstag: Samstag 28.Nov, 9.15 – ca. 14.00

MBSR Übungs-Vertiefungsabende, online:
Nach Bedarf
Montagabend, ab 19.Oktober
Zeit: 18.30 - 20.00

 

6-Wochenkurs SC-MSC / Einführung in Selbstmitgefühl, online:
Freitagmorgen, ab 23.Oktober:
23.Okt, 30.Okt, 6.Nov, 13.Nov, 20.Nov, 27.Nov
Zeit: 9.00 bis 10.30

Freitagabend, ab 23.Oktober:
23.Okt, 30.Okt, 6.Nov, 13.Nov, 20.Nov, 27.Nov
Zeit: 19.00 bis 20.30

MSC / Selbstmitfühl 8-Wochenkurs, online:
Samstagmorgen, ab 24.Oktober:
24.Okt, 31.Okt, 7.Nov, 14.Nov, 21.Nov, 5.Dez, 12.Dez, 19.Dez
Halbtagesretreat: Sonntag, 29.Nov, 9.30 – 12.30

 

Vielleicht haben Sie Interesse  auf individuell zugeschnittene Angebote basierend auf  den Ansätzen von MBSR oder MSC? Gerne nehme ich auch Wünsche bezüglich Zeitfenster entgegen, die für Sie geeignet sind.

 

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Für Schulen und sonderpädagogische Institutionen
Für Institutionen im Gesundheits- und Sozialwesen