Herzlich Willkommen!
Claudia Tomasi
Klein und gross auf ihrem Weg zu begleiten, Raum für persönliche Entwicklung, Lernen und Begegnung zu ermöglichen, erlebe ich als bedeutsam und für mich wesentlich. Die Frage nach dem Wesentlichen fasziniert mich und gerne begleite ich Menschen, die sich auch mit dem für sie Wesentlichen verbinden möchten.
Achtsamkeit und MBSR
Möchten Sie in Ihrem privaten oder beruflichen Alltag Ihre Wahrnehmung für auslösende Stressmomente schärfen und dank einem bewussteren Verhalten etwas zu Ihrer Gesundheit beitragen?
Sehnen Sie sich danach, Ihr Lebenstempo zu verlangsamen, vermehrt Momente des Innehaltens, Durchatmens und Seins zu erleben und bewusstere Entscheidungen für das Wesentliche zu treffen?
Mitgefühl für sich selbst und andere – MBCL und MSC
Sehnen Sie sich danach, Ihr emotionales Wohlbefinden durch innere Geborgenheit, Akzeptanz und Verbundenheit mit sich selber und anderen zu nähren?
Wünschen Sie – gerade in herausfordernden Situationen – sich anstelle von Selbstkritik ein besserer Freund oder eine mitfühlendere Freundin zu sein?
Empathische Kommunikation / GFK
Möchten Sie Ihren Mitarbeitenden den Zugang zu einer klaren, wertschätzenden, verbindenden und empathischen Kommunikationsform ermöglichen oder eine gemeinsame Gesprächskultur in Ihrer Institution etablieren?
Möchten Sie manchmal besser verstehen, was Ihr Kind ausdrückt und wirklich braucht oder möchten Sie eine gemeinsame Familiensprache entwickeln?
Empathisches Coaching
Nehmen Sie einen Veränderungswunsch oder einen anstehenden Entwicklungsschritt wahr und wünschen sich, diesen zu reflektieren und dabei in Ihrem Prozess begleitet und unterstützt zu werden?
Wünschen Sie Begleitung und Unterstützung in Ihrem Lernprozess oder vor einer anstehenden Prüfung?
Schulen, sonderpädagogische Institutionen
und
Institutionen im Gesundheits- und Sozialwesen
in Überarbeitung
Familie Eltern Kinder Jugendliche – achtsames Elternsein
Beansprucht Sie Ihr geliebtes Kind mit herausforderndem Verhalten (Trotz, ADHS usw.) zuweilen sehr und wünschen Sie sich ein stressfreieres Familienleben?
Angebote Winterhalbjahr 2025/26
Alle Angebote werden bis auf Weiteres online via Zoom, telefonisch oder unter offenem Himmel angeboten.
Naturwandeln – Achtsamkeitspraxis in der Natur
Naturräume Zürich-Enge
Datum für herbstliches Naturwandeln: 1. November von 9.15 – 11.00.
Information und Anmeldung unter kontakt@wesen-tli.ch
Praxisstunde Achtsamkeit und Mitgefühl, online:
Freitagabend, 19.00 – 20.00
24. Okt, 14. Nov, 12. Dez 2025
offen für ehemalige Teilnehmende eines MBSR-Kurses oder ähnlicher Vorerfahrung
6. Nov - 15. Jan 2026
MBSR 8-Wochenkurs, online
Donnerstagabend, 18.45 – ca. 21.00
Kursdaten: 6. Nov, 13. Nov, 20. Nov, 4. Dez, 11. Dez, 18. Dez, 8. Jan, 15. Jan (ohne 27. Nov)
Achtsamkeitstag: Sonntag, 14. Dezember 9:30 – 14.15 (im Rahmen der MBSR-Kurse und für Interessierte nach MBSR-, MP- oder MBCL-Kursen offen)
15. Dez 2025 – 16. Feb 2026
MBSR 8-Wochenkurs, online
Montagabend, 18.45 – ca. 21.00
MBSR 8-Wochenkurs, online: MBSR – Mindfulness-Based-Stress-Reduction – ist ein 8-Wochenprogramm zur Stressbewältigung mittels Achtsamkeit.
Kursdaten: 15. Dez, 22. Dez, 5. Jan, 12. Jan, 19. Jan, 26. Jan, 2. Feb, 16. Feb (ausser 29. Dez & 9. Feb)
Achtsamkeitstag: Sonntag, 1. März, 9.30 – 14.15
22. Jan – 19. März 2026
MBSR 8-Wochenkurs, online
Donnerstagabend, 18.45 – ca. 21.00
MBSR 8-Wochenkurs, online: MBSR – Mindfulness-Based-Stress-Reduction – ist ein 8-Wochenprogramm zur Stressbewältigung mittels Achtsamkeit.
Kursdaten: 22. Jan, 29. Jan, 5. Feb, 19. Feb, 26. Feb, 5. März, 12. März, 19. März (ausser 12. Feb)
Achtsamkeitstag: Sonntag, 1. März, 9.30 – 14.00
Datum folgt
MP 8-Wochenkurs, online
Mindful Parenting (MP) 8-Wochenkurs, online: Dieser Elternkurs MP – achtsames Elternsein – basiert auf der Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) nach J. Kabat-Zinn.
Mitgefühl für sich selber und andere
geplant: 2026
MBCL 8-Wochenkurs, online
Mitgefühl – Selbst & Andere MBCL, online: In diesem Kurs wird die Entwicklung und Vertiefung von Selbst-/ Mitgefühl unterstützt, was zur Stärkung der körperlichen, mentalen und seelischen Gesundheit beiträgt.
Kursdaten: geplant 2026
MSC-6-Wochenkurs /Selbstmitgefühlkurs, online:
Es wird eine Interessentenliste geführt.
Vielleicht haben Sie Interesse auf individuell zugeschnittene Angebote oder wünschen sich ein Empathisches Coaching? Zu Kursen werden auch Interessentenlisten geführt und Wünsche bezüglich Zeitfenster entgegengenommen. Sie können weiter als Gruppe ab 4 Personen an mich gelangen für die Durchführung eines Angebots nach ihren Bedürfnissen.
MBSR Lehrende: Claudia Tomasi, Mitglied im Verband MindfulnessSwiss
Meine Kurse werden auch auf der Homepage des MBSR-Verband Schweiz angeboten.
Kontakt
Ich freue mich über Ihr Interesse.
Wenn Sie Fragen haben oder mit mir einen Termin für eines meiner Angebote vereinbaren möchten, nehmen Sie bitte in einem ersten Schritt mit mir Verbindung auf.
Claudia Tomasi
Erstkontakt gerne per Mail:
kontakt@wesen-tli.ch
+41 79 135 73 72
Für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
Für Schulen und sonderpädagogische Institutionen
Für Institutionen im Gesundheits- und Sozialwesen
Achtsamkeit
Blüte des Augenblicks
Meer
Rot wogend
Da – ein Mohnfeld
Zart leuchtend sanft verspielt
Freude
Mitgefühl
Wandlung
Leben
Leidvolles geschieht
Es tut weh
Achtsam und mitfühlend sein
Wandlung
Kommunikation
Resonanz
Kommunikation
Zwischen Menschen
Nicht Verstehen geschieht
Empathisch reden und zuhören
Resonanz
Coaching
Weg
Fragen
Sich drehend
In meinem Kopf
Schritt für Schritt klären
Antwort