Familie Eltern Kinder Jugendliche – achtsames Elternsein

 

Mindful parenting (MP)

«Achtsamkeit ist weder schwierig noch kompliziert; sich daran zu erinnern, achtsam zu sein, ist die grosse Herausforderung.»
Christina Feldmann

 

Achtsamkeit und Elternsein

Achtsamkeit und Mitgefühl sind wie die zwei Flügel, ohne die ein Vogel nicht fliegen kann. Präsent, wach, interessiert, nicht wertend die Erfahrung von Moment zu Moment wahrnehmen und dieser und sich selber in einer freundlichen und annehmenden Haltung begegnen.
(vgl. Achtsamkeit & Mitgefühl)

Wünschen Sie sich einen achtsameren Umgang mit sich selber und in der Beziehung mit Ihren Kindern? 

Beansprucht Sie Ihr geliebtes Kind mit herausforderndem Verhalten (Trotz, ADHS usw.) zuweilen sehr und wünschen Sie sich ein stressfreieres Familienleben?

 

Mindful Parenting (MP) 8-Wochenkurs, online

Dieser Elternkurs MP – achtsames Elternsein – basiert auf der Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) nach J. Kabat-Zinn und wurde von Prof. Susan Bögels et al. speziell für Eltern weiterentwickelt und mittels belegter Wirksamkeitsstudien erforscht. Der Kurs ist keine Erziehungsberatung, sondern gleicht einer Entdeckungsreise, bei der es nicht um richtig oder falsch geht. Die mitfühlende Achtsamkeitspraxis verhilft u.a. zu einem freundlichen Blick auf sich selber, dem Erkennen von Reaktionen und Mustern in der Elternrolle und einem wohlwollenden und kreativeren Umgang damit. Was Sie sich an Gelassenheit schenken, wirkt sich auch auf Ihr geliebtes Kind und das Familiensystem aus, schenkt Raum für das Zusammensein und all die schönen, farbenfrohen Momente.

MP Kurse beinhalten u.a.

  • Wahrnehmen von Körperempfindungen, Gedanken, Gefühlen
  • Vertiefung von Mitgefühl für sich selber und andere
  • Erziehen im Autopiloten oder mit bewusstem und klarem Handeln
  • Umgang mit Konflikten und warum Liebe Grenzen miteinschliesst
  • Erfahrung, Austausch, Inputs, Meditationen, Reflexion bilden die didaktischen Mittel auf dieser Entdeckungsreise, wo alles sein darf und nichts sein muss.

MP 8-Wochenkurse, online:

Die Kursdaten sind auf der Startseite zu finden.

Formales

  • Teilnehmerzahl beschränkt, kleinere Gruppengrösse
  • 8 wöchentliche Sitzungen von ca. 2.5 Stunden
  • Ein 9. Folgetermin mit Abstand wird in der Gruppe vereinbart
  • Ein Vorgespräch ist bei Kursteilnahme inklusive
  • Schriftliche Unterlagen und Meditationsanleitungen zum Hören werden abgegeben
  • Kursgebühr: 840.-  (780.- / 900.- Solidaritätsgedanke. Einzahlung je nach Möglichkeit)

Ich freue mich über Ihr Interesse, die stärkende Kraft von Mindful Parenting zu erfahren!

Anfrage / Anmeldung