Im Rahmen des MBSR-Kurses befähigt uns die Praxis der Achtsamkeit, in direktem Kontakt mit unseren Erfahrungen im Hier und Jetzt präsent zu sein. Sie verhilft uns zu einem achtsamen Umgang mit unseren Körperempfindungen, Gefühlen und Gedanken – mit all unseren Erfahrungen und unterstützt uns wirkungsvoll in Bezug auf Herausforderungen und Stresssituationen des Lebens.
Die Wirksamkeit und positiven Auswirkungen auf das physische und psychische Wohlbefinden der Teilnehmenden eines 8-Wochen-MBSR-Kurses sind vielfach belegt. Vermindertes Stresserleben und bessere Bewältigungsstrategien, wachsende Selbstwirksamkeit, verbesserter Umgang mit Schmerzen, eine erhöhte Entspannungsfähigkeit, Gelassenheit und Selbstfürsorge sind u.a. die Folge.
Winterkurs 1: Samstagvormittag 9.15 – 11.45
4.1. / 11.1. / 18.1. / 25.1. / 1.2. / 8.2. / 29.2. / 7.3.
Winterkurs 2: Mittwochabend 18.30 – 21.00
8.1. / 15.1. / 22.1. / 29.1. / 5.2. / 12.2. / 19.2. / 26.2.
Achtsamkeitstag beide Kurse:
Sonntag, 23.2., 9.30 – 15.00
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Montag, 18.30–21.00
20., 27. Januar, 3., 10., 17., 24. Februar, 9., 16. März
Halbtagesretreat: Samstag, 22. Februar, 9.30–12.30
* Einige Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten eines MBSR-Kurses. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse nach deren allfälligen Kostenbeteiligung.
Anwandstrasse 48
8004 Zürich
Claudia Tomasi, zertifizierte MBSR-Lehrende und MSC-Lehrende i.A.
Mit der Kursbestätigung ist die Anmeldung definitiv.
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
Annulationsbedingungen:
Bis ein Monat vor Kursbeginn wird eine Bearbeitungsgebühr von CHF 60.– erhoben.
Zwischen dreissig und zehn Tagen vor Kursbeginn werden 50% des Kurshonorars verrechnet.
Erfolgt eine Abmeldung weniger als zehn Tage vor Kursbeginn, wird das gesamte Kurshonorar in Rechnung gestellt.
Dieser Bereich ist für Kursteilnehmer reserviert.
((Kommt noch))
Für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
Für Schulen und sonderpädagogische Institutionen
Für Institutionen im Gesundheits- und Sozialwesen
Claudia Tomasi
lic. phil. I, dipl. Heilpädagogin
MBSR- und Achtsamkeitslehrende
GFK und Empathisches Coaching
Seitenstruktur
Achtsamkeit
–– Kurs MBSR
–– Kurs Achtsamkeit für Erwachsene
–– Kurs Achtsamkeit für Kinder
Mitgefühl und Selbstmitgefühl
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Beratung & Unterstützung im sonder-/pädagogischen Kontext
(Seite noch im Aufbau)
Kommunikation & Empathisches Coaching – GFK
–– Angebote
Über mich
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